När dagarna blir kortare och temperaturerna sjunker, tätar de flesta av oss våra hem noggrant på vintern för att hålla värmen och mysigheten. Detta kan dock leda till en betydande försämring av inomhusluftens kvalitet. När utrymmen stängs av kan föroreningar som damm, mögel och kemikalier samlas, vilket potentiellt kan orsaka hälsoproblem som allergier, astma och luftvägsinfektioner. Så, hur kan vi förbättra inomhusluftens kvalitet på vintern? Läs vidare för att lära dig våra 10 kostnadseffektiva lösningar.
Varför blir inomhusluftens kvalitet sämre på vintern?
Den skyldige till dålig inomhusluftkvalitet på vintern är tätningen vi gör, som fångar in stillastående luft och förhindrar frisk luft från att komma in. Problemet förvärras när du sätter på värmesystemet, som cirkulerar samma luft och ständigt virvlar upp damm, mögelsporer, djurhår och andra föroreningar i rummet.
Om du upplever torr hud, irriterade ögon, andningsproblem eller vaknar med en kliande hals och känner dig extra trött, är det dags att överväga att minska inomhusluftföroreningar.
Den amerikanska miljömyndigheten U.S. Environmental Protection Agency varnar för att dålig luftkvalitet kan förvärra luftvägssjukdomar som astma och öka risken för lunginflammation och andra sjukdomar. Långvarig exponering för dessa föroreningar kan till och med leda till allvarliga hälsoproblem som cancer och hjärtsjukdomar.
Dessutom kan företag drabbas av betydande kostnader på grund av sjuka anställda och frånvaro. Så oavsett om du är hemma eller på kontoret är det avgörande att förbättra inomhusluftens kvalitet på vintern.
Kan växter förbättra inomhusluftens kvalitet?
Ja, krukväxter kan förbättra inomhusluftens kvalitet. NASA:s studier har visat att växter kan rena luften i slutna, trånga utrymmen genom att filtrera bort skadliga gaser som formaldehyd, även känt som flyktiga organiska föreningar (VOC). Dessutom kan krukväxter som monstera och gummiträd på vintern öka luftfuktigheten, vilket gör luften mer behaglig.
10 kostnadseffektiva sätt att förbättra inomhusluftens kvalitet på vintern
Det är inte idealiskt att vänta tills du upplever obehag innan du vidtar åtgärder för att förbättra inomhusluftens kvalitet. Ett bättre steg är att installera en luftkvalitetsmätare inomhus så att när den upptäcker ökande föroreningar innan de blir ett problem, kan du agera för att förhindra obehag. Jag har 10 enkla och budgetvänliga tips som jag använder på vintern för att förbättra inomhusluftens kvalitet:
- Ventilera regelbundet. Detta är ett av de enklaste och mest effektiva sätten att förbättra inomhusluftens kvalitet på vintern. Att bara öppna dina fönster i cirka 5-10 minuter om dagen kan hjälpa till att cirkulera luften och minska inomhusluftföroreningar. Och lite kyla kan få dig att känna dig mer uppfriskad och mindre groggy. Så klä dig varmt och släpp in frisk luft!
- Kontrollera luftfuktigheten. På vintern tar den kalla luften bort fukt från atmosfären, vilket kan göra att inomhusluftfuktigheten sjunker och orsakar obehag eller sjukdom. För att hålla ditt hem mysigt och luften hälsosam är det bäst att använda en termo-hygrometer för att övervaka inomhusluftfuktigheten och hålla den mellan 30-50%.
- Städa ditt hem grundligt. Damm som samlats på ytor kan virvlas upp i luften igen när du sätter på värmesystemet. Se till att dammsuga ofta med ett HEPA-filter för att ta bort allergener och damm. Kontrollera också luftventiler för att förhindra att damm och skräp samlas och cirkulerar tillbaka in i ditt hem.
- Underhåll ditt HVAC-system. Värmesystemet kan vara en av huvudorsakerna till dålig inomhusluftkvalitet om det inte underhålls ordentligt. Genom att regelbundet kontrollera och byta filter vid behov samt rengöra ditt HVAC-system kan det fungera mer effektivt och förhindra att damm och föroreningar cirkulerar genom dina ventiler.
- Använd naturliga rengöringsprodukter. Att använda en stark rengöringsprodukt som är fri från skadliga kemikalier kan hjälpa till att förbättra inomhusluftens kvalitet. Alternativt kan du prova en naturlig lösning för att ta bort fett och fläckar genom att blanda en del bikarbonat med två delar vit vinäger. Inventera också noggrant de starka kemikalierna i ditt hem och förvara dem utanför bostadsutrymmen och i välventilerade områden.
- Investera i en luftrenare. Överväg att investera i en luftrenare som kan hjälpa till att rensa bort damm, allergener och andra föroreningar för att hålla inomhusluften ren. Dock är inte alla luftrenare lika; vissa fångar bara partiklar. För att effektivt bli av med gaser, lukter och kemikalier behöver du även ett aktivt kol-filter.
- Minska föroreningskällor. Att lära sig läsa produktetiketter är viktigt, särskilt när det gäller att undvika bygg- och hemförbättringsmaterial som innehåller formaldehyd, som spånskivor, laminat eller till och med vissa typer av gardiner. När du kan, välj naturliga eller miljövänliga rengöringsprodukter för att hålla ditt hem fräscht utan starka kemikalier. Tänk också efter två gånger innan du tänder ljus, eftersom de kan öka nivån av kemiska föreningar i slutna utrymmen.
- Sköt om husdjur ofta. Om du har pälsdjur fäller de hår och hudflagor, vilket också kan påverka inomhusluftens kvalitet. Regelbunden pälsvård kan kraftigt minska allergener i ditt bostadsutrymme.
- Odla krukväxter. Som nämnts ovan hjälper växter inomhus till att förbättra luftkvaliteten i ditt hem eftersom de tar upp koldioxid och avger syre. Deras påverkan är dock inte så stark som man kan hoppas, så de bör ses som ett hjälpsamt tillskott snarare än den huvudsakliga lösningen.
